Раскачивания в full planche на брусьях (10 раз)

Сложность: 4 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Брейк: средний
Агонисты: Плечи Бицепсы
Оборудование: Брусья

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

10 раз

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Круги в планке на прямых руках / Plank circles
	Удержание гантелей супинированными прямыми руками в стороны или в плоскости лопатки / Db straight arm hold
	Отведение + горизонтальное приведение + сгибание до 180 с гантелями / DUMBBELL 6 WAY RAISE
	Вертикальная тяга в Hoist / LEVER FRONT PULLDOWN