L-sit + Full planche (Уголок + полный планш) (8 раз)

Сложность: 4 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Брейк: средний
Агонисты: Плечи Бицепсы
Оборудование: Брусья

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

8 раз

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Провисания в плечах в стойке на руках у стены
	Подъём гантелей поочерёдно вперёд / ALTERNATING DUMBBELL FRONT RAISE
	Упор в полном планше / Front support lean
	Отведения + фронтальное приведение с гантелями / DUMBBELL LATERAL TO FRONT RAISE