Tuck planche на кольцах (10 сек)

Сложность: 4 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Брейк: средний
Агонисты: Плечи Бицепсы
Оборудование: Кольца

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

10 сек

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Ножницы руками перед собой / ARM SCISSORS
	Tuck planche + уголок (3 x 3сек)
	Т-тяга в тренажёре с упором в грудь / Chest Supported T-Bar Row
	Жим вверх штанги сидя / SEATED BARBELL SHOULDER PRESS