Tuck planche на кольцах (10 сек)

Сложность: 4 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Брейк: средний
Агонисты: Плечи Бицепсы
Оборудование: Кольца

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

10 сек

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Жим вверх штанги сидя / SEATED BARBELL SHOULDER PRESS
	Full planche с резинкой-эспандером (10 раз)
	ПШНБ (Сгибания рук со штангой стоя) / BARBELL CURL
	Бросок набивного мяча из-за головы / Medicine-ball overhead pass // Lunging overhead pass