Сведение колец в упоре на прямых руках (5 раз)

Сложность: 4 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Брейк: средний
Агонисты: Плечи Бицепсы
Оборудование: Кольца

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

5 раз

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Жим лэндмайн на колене с дотягиванием
	Равновесие с фитболом или стулом
	Внутреннее вращение (пронация) плеча у верхнего блока стоя / CABLE INTERNAL SHOULDER ROTATION
	Жим диска вверх сидя/стоя (для отработки техники) / Single arm disc shoulder/overhead/military press