L-sit + straddle planche на брусьях (10 раз)

Сложность: 2 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Брейк: начальный
Агонисты: Плечи Бицепсы
Оборудование: Брусья

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

10 раз

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Tuck planche + уголок (3 x 3сек)
	Подъём гантелей через стороны в наклоне
	Сгибание предплечий в тренажёре Hammer сидя Seated Bicep / LEVER PREACHER CURL
	Подъём прямых рук вперёд с гантелями с опорой о наклонную скамью / CHEST SUPPORTED DUMBBELL FRONT RAISES