Раскачивания в tuck planche на брусьях (10 раз)

Сложность: 2 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Брейк: начальный
Агонисты: Плечи Бицепсы
Оборудование: Брусья

Руки всегда выпрямлены.

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

10 раз

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Жим вверх сидя в Хаммере / Shoulder press in Hammer 1 / 10
	Вертикальная тяга в Hoist / LEVER FRONT PULLDOWN / Lat Pulldown Hoist Machine 1 / 10
	Т-тяга в тренажёре с упором в грудь / Chest Supported T-Bar Row 1 / 10
	TRX Cгибание предплечий с отставленной назад ногой / TRX Split Legs Bicep Curl 1 / 10