Раскачивания в tuck planche на брусьях (10 раз)

Сложность: 2 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Брейк: начальный
Агонисты: Плечи Бицепсы
Оборудование: Брусья

Норма / Критерий для перехода на следующий этап

10 раз

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Горизонтальная тяга с гантелями лёжа животом на наклонной скамье (под 45град) / 45 DEGREE INCLINE ROW
	Подъём прямых рук вперёд с гантелями с опорой о наклонную скамью / CHEST SUPPORTED DUMBBELL FRONT RAISES
	Сгибание плеча с бэндом/амортизатором из-за спины / BANDED SHOULDER FLEXION
	Сгибания на бицепс стоя с амортизатором/супер-бендом / BAND BICEPS CURL