eng. LEVER PREACHER CURL Сложность 1 / 10 Классификация Вспомогательные упражнения ("традиционные") Уровень Фитнес: продвинутый (этап 3) Агонисты Бицепсы Оборудование Тренажёр Можно делать двумя и одной рукой. Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) Подтягивания на бицепс (chin-ups) 1 / 10 Упор в полном планше / Front support lean 1 / 10 Разведения прямых рук с гантелями лёжа на горизонтальной / наклонной скамье / Planche dumbbell raise 1 / 10 Растяжка: большая грудная дельты, бицепс, мышцы предплечья(сгибатели пальцев) + можно ПИР 1 / 10