Ягодичный мостик с ротацией

eng.
judo bridge alternating side
Сложность
3 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Ягодичные мышцы
Относится к:
Кардио-тренировка Jillian Michaels "Killer Buns & Thighs"

Переход на плечо, свободная рука прямая в диагональ дотягивается до пола.

Усложнение: мостик на одной ноге, свободна нога противоположная со свободной дотягивающейся рукой.

Ягодичный мостик с ротацией