Мобилизация грудного отдела позвоночника в разгибание лёжа на ролле/медболе

Сложность: 1 / 10
Классификация: Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень: Фитнес: начальный (этап 1)
Оборудование: Ролл для МФР Медбол (набивной мяч)
Показано при:: Кифоз грудного отдела позвоночника СТАРТТЕСТ: 4.5 Приседание - Спина//голени нет параллели Тугоподвижность грудного отдела позвоночника

Лёжа на ролле/медбол, проецируем ролл в область средней части грудного отдела позвоночника, таз находится на полу, стопы на ширине таза, руки за головой, локти направлены в стороны. Выполнить разгибание грудного отдела позвоночника, не прогибаясь в области поясницы и вернуться в исходное положение.

Детали: медленный темп выполнения, можно выполнять как на вдохе, так и на выдохе. Не прогибаться в области поясничного отдела позвоночника.