Кифоз грудного отдела позвоночника PDF

2-3 подхода по 10 раз

4-8 раз меняя сторон

1 раз в день по 3 подхода в каждую сторону по 5-7 раз

2 x 40-60 сек

30-60сек

1 этап: 8-10x(≤15 ПМ) с остановкой в конечном положении на 1-2 сек