- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы, приводящие бедро
- Оборудование
- Медбол (набивной мяч)
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 2. Боковой наклон позвоночника (сзади) - Не симметричен право/лево или есть замещающие движения
Это интересно...
Стабилизировать положение таза
Лежа на спине, колени согнуты, стопы на полу на ширине таза. Позвоночник в нейтральном положении, руки по бокам, ладонями вниз. Медбол зажат между бедрами, ближе к коленным суставам. Создаем давление бедрами на медбол, удержание в изометрическом напряжении на несколько секунд.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
