Поза лягушки («Мандукасана»)

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Лежа на спине сжимаем медбол коленями (изометрическое напряжение) 1 / 10
	Сжимание/разжимание ног с партнером сидя напротив друг друга 1 / 10
	Динамический стретчинг внутренней поверхности бедра с опорой на одно колено и руки (сгибание/разгибание в ТБС) 1 / 10
	Повороты с медболом в руках, стоя спиной к стене // передача медбола партнёру за спиной с поворотом корпуса стоя // на коленях // +передача броском 1 / 10