- eng.
- Arm arcs
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы-разгибатели позвоночника
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 1.1 Пассивный наклон - Не симметричное сгибание (сзади)
Это интересно...
Используется для улучшения мышечного баланса мышц, разгибающих позвоночник
Лёжа на спине вдоль ролла, НПТ, колени согнуты, стопы на полу на ширине таза. Вдох руки поднять вверх, выдох в движении рук за голову.
Удерживать туловище в нейтрали, позволить лопаткам проворачиваться кверху для
оптимального выравнивания плеч.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
