- eng.
- Entrada de pecho, College boy roll
- Сложность
- 6 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы верхней части спины (задняя дельта, ср. и нижн. трапеции, ромбовидные) Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Бицепсы
- Оборудование
- Турник (Перекладина)
В джимбарре данное упражнение носит название entrada de pecho. В воркауте – передний выход.
На турнике подтягиваемся и поднимаем корпус ноги, чтобы сделать обратный переворот.
Комбо:
- Подъём переворотом + Отжимание от перекладины + L-sit подтягивание
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
