МФР стопы на ролле/мячике (передние и задние дворники, продольный свод)

Используя любой доступный аппликатор для самомассажа, плавными разглаживающими движениями окажите воздействие на подошву одной стопы, затем другой. Если болевые ощущения умеренные, можно раскатывать стопы из положения стоя. Если боль невозможно терпеть, то можно усадить клиента на скамью. Если необходимо еще снизить давление, можно взять аппликатор в руки и самостоятельно размять стопы под нужным давлением. Клиент при этом может лежать или сидеть.

Используя удобный аппликатор здесь же можно выполнить массаж ягодичных мышц одной и другой стороны в положении сидя или стоя около стены.

Передние и задние дворники: стоя на пятке покатать пальцами мяч поперёк; стоя на пальцах покатать мяч пяткой.

Продольный свод: катать мяч повдоль