- eng.
- One arm cable adduction
- Сложность
- 2 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Широчайшие мышцы
- Оборудование
- Тренажёр
Вес небольшой. Цель - улучшение и отработка движения лопатки.
В исходном положении плечо отведено на 180град (рука вертикально вверх), ладонь обращена наружу. Позициия колено-стопа: на колене ближней к блоку ноги, вторая нога стопой чуть в отведении для устойчивости, другая рука выпрямлена и держится за опору. Опускаем прямую руку через сторону до параллели плеча с полом или чуть ниже.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
