Облегчённые отжимания от возвышенности

Выберите опору для рук. Это может быть подоконник, стол, или если вы находитесь в фитнес-клубе, то удобно использовать гриф тренажёра Смита на нужной вам высоте (эту высоту записывайте в свой дневник тренировок, чтобы отслеживать прогресс). Чем выше опора - тем легче от неё отжиматься.