- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы груди
Выберите опору для рук. Это может быть подоконник, стол, или если вы находитесь в фитнес-клубе, то удобно использовать гриф тренажёра Смита на нужной вам высоте (эту высоту записывайте в свой дневник тренировок, чтобы отслеживать прогресс). Чем выше опора - тем легче от неё отжиматься.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
