Обратная планка / Дощечка (лёжа на спине, ноги прямые на возвышении)

eng.
REVERSE PLANK
Сложность
5 / 10
Классификация
Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень
Фитнес: средний (этап 2)
Агонисты
Ягодичные мышцы Прямая мышца живота Большая ягодичная мышца (БЯМ)
Добавить в свою программу