- eng.
- RING INVERTED ROW | TRX INVERTED ROW / TRX Low Row
- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы верхней части спины (задняя дельта, ср. и нижн. трапеции, ромбовидные)
- Оборудование
- Петли TRX Кольца
Это интересно...
Длина петель - S, OS
Стоя лицом к точке крепления
Плечи опущены, лопатки сведены, согните руки в локтях и немного отведите за плоскость корпуса, переместите ступни ближе к точке крепления до достижения нужного угла наклона тела.
Удерживайте положение планки, отклоните корпус назад, до полного выпрямления рук
Подтянитесь корпусом в направлении к точке крепления, локти двигаются назад вдоль корпуса.
Прогрессии:
- Подтягивания в TRX с ногами на лавке
- TRX Low Row Single Leg
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
