- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Передняя зубчатая мышца Диафрагма
- Оборудование
- Амортизатор (Эспандер) Эластичная лента незамкнутая
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 2. Боковой наклон позвоночника (сзади) - Не симметричен право/лево или есть замещающие движения
Опора в руки и колени, кисти под плечевыми суставами, колени под тазобедренными суставами.
Голова-позвоночник-таз=нейтральное выравнивание.
Края ленточного резинового амортизатора зажаты под ладонями, амортизатор
располагается на уровне ребер.
На вдохе, отталкиваясь руками, лопатки двигаются по направлению от позвоночника,
движение происходит черед сопротивление давлению амортизатора.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
