- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Передняя зубчатая мышца
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 2. Боковой наклон позвоночника (сзади) - Не симметричен право/лево или есть замещающие движения
Любые дыхательные упражнения с задержкой дыхания.
Пример: Дыхание «Квадрат». Представьте квадрат. Каждая сторона квадрата — один такт дыхания: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Как и стороны квадрата, такты равны: 2 сек-вдох, 2 сек-задержка дыхания, 2 сек-выдох, 2 сек-задержка дыхания. С каждым новым квадратом можно увеличивать количество секунд.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
