- eng.
- QUADRICEPS STRETCH
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Прямая мышца бедра
- Показано при:
- СТАРТТЕСТ: 4.2 Приседание - Недостаточная глубина приседания ИЗ-ЗА того что что-то не даёт но поясница прямая
- Относится к:
- Комплекс: Растяжка основных мышц
Тренер помогает или используем ремень.
1. Стоя
2. Лёжа на животе
3. Лёжа на боку (подсогнуть нижнюю ноги и фиксировать её верхней рукой) - самый безопасный вариант.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?