- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Внутренняя косая Наружная косая
Это интересно...
Не подойдет людям с дискомфортом в плечах/локтях или сильным ограничением подвижности.
Для стабилизации туловища при движении конечностей. Здесь есть не только противодействие боковому сгибанию позвоночника (антилатерофлексия) в верхнем положении рук, но и противодействие скручиванию в нижнем (антиротация), и противодействие разгибанию при подъеме рук (антиэкстензия).
С резиной сложно выстроить плавную прогрессивную перегрузку, нужны тонкие петли 0.5-1.5 см.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
