Антилатерофлексионный жим (сгибание плеч, подъём прямых рук с резиной)

Сложность: 4 / 10
Классификация: Вспомогательные упражнения ("традиционные")
Уровень: Фитнес: средний (этап 2)
Агонисты: Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Внутренняя косая Наружная косая

Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?

	Кранчи с передачей медбола между верхом и низом тела // с броском из ног в руки / Medicine Ball Alternating V-Up
	Пловец (плавание) / SWIMMING
	Броски медбола в V-стабилизации с партнёром // с касанием мячом пола / MED BALL RUSSIAN TWIST THROW WITH PARTNER
	Планка с подниманием ноги / разноименных руки и ноги (Alternating Leg Lift Planks) / Alternating Leg Lift Planks / Alternating arm and leg lift plank / FRONT PLANK WITH ARM AND LEG LIFT