- eng.
- Plank Walk-ins
- Сложность
- 7 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Внутренняя косая Наружная косая
Идти ногами вперёд маленькими шажками, держа колени как можно ближе к полу и прогуливаясь до тех пор, пока удобно и насколько возможно.
Добавляйте варианты, например, ходьба немного в сторону при движении вперёд или даже переход в боковую планку.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
