Сложность
1 / 10
Классификация
Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Агонисты
Мышцы вращательной манжеты плеча
Оборудование
Бодибар Гимнастическая палка
Ротация плеча наружу у тумбы