- eng.
- JUMPING CHIN-OVER-BAR PULL-UP / or Jumping Chest to Bar Pull-up
- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Широчайшие мышцы
- Оборудование
- Турник (Перекладина)
Это интересно...
Без негативной фазы - используем гравитацию чтобы опускаться вниз быстрее.
Когда стоим на подставке, то перекладина оказывается выше макушки хотя бы на 6-in (15 см). Взяться руками за турник и провиснуть, стоя ногами на плиобоксе или стопке дисков высотой 12-15-in. Подпрыгнуть от плиобокса, подтянуться подбородком выше перекладины (либо грудью коснуться перекладины - в случае Jumping Chest to Bar Pull-up). Затем позволить гравитации опустить вас на плиобокс.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
