- Сложность
- 8 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Ягодичные мышцы Дельтовидные мышцы Четырехглавая мышца бедра (Квадрицепс)
- Оборудование
- Штанга
х5:
- Жим стоя
- Толчковый подсед
- Жимовой швунг
- Толчок стоя в ножницах
- Толчок с фиксацией задней ноги
- Толчковый уход в ножницы
- Толчок в ножницы
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
