Подъём ног к перекладине киппингом (toes-to-bars)

eng.
The Kipping Toes-to-bar
Сложность
7 / 10
Классификация
Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень
Фитнес: средний (этап 2)
Оборудование
Турник (Перекладина)

С маха прогибом, уводим корпус назад, разгибая плечи и поднося стопы к перекладине с касанием её

Подъём ног к перекладине киппингом (toes-to-bars)
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
  • АМРАП за 2 мин
  • 5x5

Это упражнение входит в комплексы

Сложность 1
...
Бесплатно
Open 11.5
AMRAP 20: 5 Power cleans (145lbs / 65kg) + 10 Toes to bar + 15 Wall balls
Сложность 1
...
Бесплатно
Open 12.3
AMRAP 18: 15 Box jumps + 12 Push press + 9 Toes-to-bar
Сложность 1
...
Бесплатно
Open 13.4
AMRAP 7: Clean and jerk + Toes-to-bar
Сложность 1
...
Бесплатно
Open 14.4
AMRAP 14: 60-calorie row + 50 toes-to-bars + 40 wall-ball shots + 30 cleans + 20 muscle-ups
Сложность 1
...
Бесплатно
Open 15.1
AMRAP 9: 15 toes-to-bars + 10 deadlifts + 5 snatches
Сложность 1
...
Бесплатно
Open 16.2
Progressive Death March: toes-to-bars + double-unders + squat cleans
Все комплексы
Добавить в свою программу

Мельница со своим весом (без отягощения)

Ходьба монстра боком без/с резинкой на коленях/щиколотках/стопах

Платформа INSPIRE LogoInspire Заказать план тренировок
Фитнес
Брейк-данс
Блог
Ещё
© 2025 Inspire 2 Dance. Разработано в loco.ru
v1.10