- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Упражнения для растягивания и расслабления мышц
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы-разгибатели позвоночника
- Показано при:
- Тугоподвижность грудного отдела позвоночника
Это интересно...
Упражнение улучшает подвижность грудного отдела позвоночника.
Встать лицом к стене на расстоянии шага, положить предплечья на стену друг на друга, а лоб на предплечья. Уводить таз назад и проваливаться грудью вперёд до ощущения дискомфорта.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
2 раза в день (через 3 недели 3 раза в день) по 2 подхода по 6-8 раз
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
