Сложность 3 / 10 Классификация Вспомогательные упражнения ("традиционные") Уровень Фитнес: начальный (этап 1) Агонисты Плечи Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) Внутреннее вращение (пронация) плеча у верхнего блока стоя / CABLE INTERNAL SHOULDER ROTATION Отведение + горизонтальное приведение + сгибание до 180 с гантелями / DUMBBELL 6 WAY RAISE 3. Hollowback без стены. Пробуем разные вариации ногами L-sit + straddle planche на брусьях (10 раз) Мельница со своим весом (без отягощения) Ходьба монстра боком без/с резинкой на коленях/щиколотках/стопах