Сложность 3 / 10 Классификация Вспомогательные упражнения ("традиционные") Уровень Фитнес: начальный (этап 1) Агонисты Плечи Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) 3. Hollowback без стены. Пробуем разные вариации ногами 2. Складка в pike hollow ногами опираясь на стену Отведения одной рукой с гантелью с оттяжкой от пилона / LEANING SINGLE ARM DUMBBELL LATERAL RAISE Выход в стойку на руках с кувырка назад Жим Паллофа (антиротационный жим) в позиции колено-стопа / стоя Ходьба монстра боком без/с резинкой на коленях/щиколотках/стопах