- eng.
- SEATED/STANDING SCAPULAR RETRACTION EXERCISE
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы верхней части спины (задняя дельта, ср. и нижн. трапеции, ромбовидные) Трапециевидная мышца
- Показано при:
- Кифоз грудного отдела позвоночника Протракция плеч (лопаток) [Гиперкифоз] Перенапряжение верхней трапеции и мышцы, поднимающей лопатку
Это интересно...
Упражнение на мобилизацию движения лопаток.
Руки в стороны, сводим лопатки к позвоночнику и затем снова вытягиваем руки в стороны. Плечи не поднимать вверх.
Добавить в программу в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
