- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Внутренняя косая Наружная косая
- Оборудование
- Гантели
Прогрессии:
- опора на предплечье: с колен -> ноги врозь -> ноги вместе (+с ротацией внутрь
- опора на прямую руку: ноги врозь -> ноги вместе
Добавить в программу в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
