HIIT (ВИИТ)

Breakletics: 10 Min Functional Hiit Workout For Endurance 1 / 10

3x(1+2 упражнения) + 3x(3+4 упражнения)

Breakletics: 4 min tabata 1 / 10

Breakletics: 4 min tabata 1 / 10

Breakletics: 4 мин Basic step squat... 1 / 10

Breakletics: 8 упражнений 1 / 10

Breakletics: Happy feet Baby burpee 1 / 10

Breakletics: Tabata Next Level Push Workout - For Pushup Lovers 1 / 10

4 круга

ВИИТ начальный от Фрэнка Медрано 1 / 10

Breakletics: #2steppushups + Squat criss cross + 2 шага от 7-steps 3 / 10

Breakletics: #2stepsquat + #2steppushups + Wip Squat Burpee 3 / 10

Breakletics: #StepKick + Squat_Front Jump on one leg _Kick__Burpee + #side2sidepushups 3 / 10

Breakletics: Bottom-up + Бёрпи Cross-step + Plank_Side plank_Shuffle 3 / 10

3 упражнения ВИИТ (по 4 восьмёрки)

HICT из 12 упражнений (~20 мин) 4 / 10

Пресс и кор за 7 минут (С.Бадюк) - табата из 10 упражнений 5 / 10

Отлично продуманный комплекс от Сергея Бадюка на весь пресс и поясницу. Делать 1-2 раза в день. 20 сек. делаем упражнение + 10 сек. отдыхаем и сразу следующее упражнение комплекса.