HIIT (ВИИТ)

Сортировать по

• по названию А-Я
• по названию Я-А
• по сортировке 1-n
• по сортировке n-1

Фильтр

---

Показаны записи 1-15 из 15.

5 минутный комплекс из планок (Frank Medrano)

5 minute plank workout challenge

Breakletics: #2steppushups + Squat criss cross + 2 шага от 7-steps

Breakletics: #2stepsquat + #2steppushups + Wip Squat Burpee

Breakletics: #StepKick + Squat_Front Jump on one leg _Kick__Burpee + #side2sidepushups

Breakletics: 10 Min Functional Hiit Workout For Endurance

3x(1+2 упражнения) + 3x(3+4 упражнения)

Breakletics: 4 min tabata

Breakletics: 4 min tabata

Breakletics: 4 мин Basic step squat...

Breakletics: 8 упражнений

Breakletics: Bottom-up + Бёрпи Cross-step + Plank_Side plank_Shuffle

3 упражнения ВИИТ (по 4 восьмёрки)

Breakletics: Happy feet Baby burpee

Breakletics: Tabata Next Level Push Workout - For Pushup Lovers

4 круга

HICT из 12 упражнений (~20 мин)

ВИИТ начальный от Фрэнка Медрано

Пресс и кор за 7 минут (С.Бадюк) - табата из 10 упражнений

Отлично продуманный комплекс от Сергея Бадюка на весь пресс и поясницу. Делать 1-2 раза в день. 20 сек. делаем упражнение + 10 сек. отдыхаем и сразу следующее упражнение комплекса.

1. Табата

Классика: 4-8 раундов по 4 минуты каждый. 20-секундная интенсивная нагрузка + 10-секундный отдых, получается 8 интервалов в раунде. Между раундами 1 мин отдых. Общее время тренировки 40 мин максимум (для очень-очень подготовленных).