Упражнения для шеи

2 упражнения

1	Сгибания/разгибания шеи с самосопротивлением ладони на затылке Норма: 1x9-12 раз -> через 2 месяца выйти на 3 подход
2	Боковые наклоны головы с самосопротивлением ладонью давим Норма: 1x9-12 раз -> через 2 месяца выйти на 3 подход