Поиск PDF 2 упражнения Этап 1. Начинающий, предварительный этап 1Сгибания/разгибания шеи с самосопротивлением ладони на затылкеНорма: 1x9-12 раз -> через 2 месяца выйти на 3 подход 2Боковые наклоны головы с самосопротивлением ладонью давимНорма: 1x9-12 раз -> через 2 месяца выйти на 3 подход
Inspire
Inspire