- Сложность
- 4 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: средний (этап 2)
- Агонисты
- Квадратная мышца поясницы Внутренняя косая
Лёжа на боку, ноги прямые на линии с туловищем. Поднять обе ноги и удерживать.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
2x20сек 3 раза в день
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
