Backspin

Всё просто: Внутренний мах ногой сидя → переход через бок на верхнюю часть спины, прямые ноги в складку → вращение на спине.

Держите в голове основную цель: вращаться на спине. И чувствуйте в процессе, что мешает вам этого достичь. Одевайте свитер или скользящую ветровку, чтобы уменьшить трение. Отрабатывайте сначала медленно всё движение. Опускайтесь на бок так, чтобы оказавшись на боку всё тело было в одну линию, а верхняя нога заведена вперёд вдоль пола как можно ближе к голове. Чем лучше растянуто ваше тело, тем свободнее и легче будет ваш мах.

Полезный приём: взять рукой верхнюю ногу за ступню и отрабатывать мах-закрутку нижней ногой прямой.