- Сложность
- 2 / 10
- Классификация
- Пауэр-мув (Powermove)
- Уровень
- Брейк: начальный
- Стабилизаторы
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс
Научиться удерживать складку на верхней части спины в одной точке как с выпрямленными ногами, так и с согнутыми в коленях. И переход между двумя этими положениями.
Для бекспина характерно статическое удержание мышц брюшного пресса в сокращённом положении. Это специфично. Но по-другому вращение рассыпается. Этим упражнением привыкаем к удержанию группировки, для усложнения создаём провокации движениями рук смещая центр масс.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
