- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы предплечья
- Оборудование
- Бодибар Гимнастическая палка
Рука остаётся выпрямлена в локте. Взять короткий гриф или бодибар, сместив сначала его центр тяжести вперёд и работая в лучезапястном суставе. Затем взяться ближе к переднему концу.
Можно выполнять стоя, можно опуститься на колени и поднимать рычаг до горизонтали
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
