- eng.
- Balance standing on one foot
- Сложность
- 2 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Показано при:
- Баланс, двигательный контроль
Тест: можно зафиксировать руками свободную ногу, согнутую в коленном и тазобедренном суставах. Выполняется босиком
1. Lock position - на выпрямленном колене
2. На подсогнутом колене
3. Становая на одной ноге
Полный доступ с PRO-подпиской. Оформить подписку?
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
Даётся по 3 попытки:
- с открытыми глазами
- с закрытыми глазами (если успешно с откр.)
>60 сек с открытыми - оптимально (способность сохр. равновесие при мин. площади опоры+проприоцепция - можно включать становую тягу на одной ноге, приседания в ножницы);
2 мин с закрытыми глазами - отлично
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
