Дотягивания ногой в разных направлениях (для стабилизации колена)

Сложность
2 / 10
Классификация
Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
Уровень
Фитнес: начальный (этап 1)
Показано при:
Колено Тендинит собственной связки надколенника / Колено прыгуна (Боль ниже и выше надколенника) Баланс, двигательный контроль

Опорная нога подсогнута, колено направлено на мизинец стопы. Свободной ногой на весу дотягиваемся вперёд, назад, вбок наружу и внутрь.

Вариант работы в парах

а) Лицом друг к другу, поздороваться руками - поздороваться ногами.

б) Боком друг к другу - то же

Дотягивания ногой в разных направлениях (для стабилизации колена)
Добавить в свою программу