eng. LANDMINE LATERAL RAISE Сложность 4 / 10 Классификация Вспомогательные упражнения ("традиционные") Уровень Фитнес: средний (этап 2) Агонисты Плечи Оборудование Лэндмайн Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) Жим вверх гири / KETTLEBELL ONE-ARM MILITARY PRESS 2 / 10 Червяк (Шаги руками) [+ отжимание] / INCHWORM 3 / 10 Жим вверх стоя в машине Смита / STANDING SMITH MACHINE SHOULDER PRESS 4 / 10 Жим вверх сидя в Хаммере / Shoulder press in Hammer 1 / 10 Наружное вращение плеча, отведённого на 90 с нижнего/среднего блока или с лентой
![Червяк (Шаги руками) [+ отжимание]](https://inspire2.ru/images/exercises/thumb_shiga-rukami-otzhimaniye.png)
Inspire
Inspire