- eng.
- KICKS LEG BENT
- Сложность
- 1 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Ягодичные мышцы
- Показано при:
- Опущение органов малого таза
Вариант для опущения органов малого таза (10-20 раз на каждую сторону)
Колени поставить ближе к локтям, чтобы избежать включения разгибателей позвоночника. С втягиванием мышц тазового дн, поднимаем ногу (важна работа ягодиц, а не амплитуда движения).
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
