Сложность 1 / 10 Классификация Агонисты Мышцы голени и стопы Относится к: ИИ Голтиса Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) Упражнения при плоскостопии. Статическая нагрузка для тонуса задней большеберцовой мышцы Подъём носков у стены (Подъём на пятки у стены) / Wall ankle dorsiflexion Растяжка: Икроножная (+Прямая бедра, подвздошно-поясничная) Подъем на носки в тренажёре Hoist сидя (колени слегка согнуты)