eng. DUMBBELL / EZ BAR PREACHER CURL Сложность 4 / 10 Классификация Вспомогательные упражнения ("традиционные") Уровень Фитнес: продвинутый (этап 3) Агонисты Бицепсы Оборудование Гантели Добавить в свою программуЭта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку? Аналоги (когда не хочется делать это упражнение) Растяжка: большая грудная дельты, бицепс, мышцы предплечья(сгибатели пальцев) + можно ПИР 1 / 10 Жим гантели вверх одной рукой стоя (стабилизация, баланс силы) / Dumbbell single arm shoulder press 3 / 10 Раскачивания в full planche на брусьях (10 раз) 4 / 10 TRX Cгибание предплечий с отставленной назад ногой / TRX Split Legs Bicep Curl 1 / 10
Inspire
Inspire