- Сложность
- 10 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Фитнес: продвинутый (этап 3)
- Агонисты
- Мышцы верхней части спины (задняя дельта, ср. и нижн. трапеции, ромбовидные) Трицепсы
На любом этапе тренировки горизонта можно делать отжимания. Конечно, высшим пилотажем станут отжимания в полном горизонте (Full planche pushups).
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
10 сек
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
