- Сложность
- 10 / 10
- Классификация
- Специальные (реабилитационные + спортивные (прыжки, бег, метания))
- Уровень
- Брейк: продвинутый
- Агонисты
- Мышцы верхней части спины (задняя дельта, ср. и нижн. трапеции, ромбовидные)
Это интересно...
Предподготовка: нужно уметь делать — 15 подтягиваний на турнике, 30 отжиманий на брусьях, 40 отжиманий от пола
Выпрямляй ноги полностью, держа их сведёнными вместе. Чисто и честно.
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
10 сек
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
