- eng.
- Pseudo planche push-ups / Reverse push-ups
- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Трицепсы Передняя дельтовидная мышца
Отжимания узким хватом в планш-позиции - акцент на трицепсы и спину. Можно поставить пальцы ног к стене. Чтобы усложнить - руки сдвигаем и ставим всё ближе к тазу, дальше будут планш push ups.
Это упражнение входит в комплексы
Сложность 4
Бесплатно
Кроссфит-бенчмарк Синди
AMRAP за 20 мин
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
