- Сложность
- 3 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- Мышцы-сгибатели позвоночника / Брюшной пресс Внутренняя косая Наружная косая
Убедитесь, что вернулись точно в центральное положение планки.
Если вы не можете коснуться пола без смещения локтей, то работайте в той амплитуде движения, которую позволяют руки, и старайтесь улучшить ситуацию со временем.
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
