- Сложность
- 2 / 10
- Классификация
- Вспомогательные упражнения ("традиционные")
- Уровень
- Фитнес: начальный (этап 1)
- Агонисты
- ДОП: Мышцы, отводящие бедро Малая ягодичная (МЯМ) Средняя ягодичная (СЯМ) Напрягатель широкой фасции бедра (TFL)
- Оборудование
- Утяжелители
Может использоваться на продвинутом этапе реабилитации, с темпом 31X1 и участием спины. Так постепенно учимся контролю движения тела при отведении бедра и боковом наклоне таза
Норма / Критерий для перехода на следующий этап
->31X1
Добавить в свою программу
Эта функция доступна в PRO-аккаунте. Оформить подписку?
